Stell eine Bienentränke her und hilf mit unsere Bestäuber zu hydrieren

Eine einzelne Biene bestäubt täglich bis zu 2.000 Blüten, wobei ihre winzigen Flügel 10.000 Mal pro Minute schlagen. Sie sammeln die Pollen und unterstützen unsere Nahrungsversorgung drastisch. Die ganze Arbeit macht die Bienen durstig, besonders an einem heißen Tag. Bienen brauchen Zugang zu sicheren Wasserquellen, mit niedrigem Wasserstand. Sie riskieren oft, in Vogeltränken oder an Flüssen und …

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Neues Jahr, neue Chancen für unsere Gesundheit !

Mit Obst und Gemüse fit ins neue Jahr

Das Jahr 2017 nimmt langsam aber zügig seinen Lauf und die Alltagsroutine kehrt allmählich zurück.

Viele von uns werden über die Jahreswende und auch schon in der Adventszeit zu viel Süßes, zu viel Fettes, zu viel Fleisch etc. genossen haben, sodass sich leicht ein Übermaß an Säure und Toxinen im Körper ansammeln konnten.

Leiten Sie Säuren und Gifte im Körper durch basische Nahrung aus

Wir wissen, auch von der wissenschaftlichen Forschung von Frau Dr. Clark, dass Parasiten vornehmlich dorthin gelangen, wo Säure und Gifte vorhanden sind. Es muss von größtem Interesse sein, die entstandenen Säuren in unserem Körper abzubauen und versuchen, die basischen Werte zu erhöhen. Zu viel Säure im Körper bedeutet immer ein Risiko, Entzündungen zu entwickeln, die im schlimmsten Fall zu chronischen Krankheiten führen oder auch Krebs erzeugen können.

Hierzu ein Zitat von Dr. Otto Warburg:

„Keine Krankheit kann in einem basischen Milieu existieren – nicht einmal Krebs.“

Lassen Sie uns diese Erkenntnisse Anlass sein, uns zu bemühen, bei unserer Ernährung eine gute Balance herzustellen. Man sagt: 80 % der Nahrung sollte basisch sein. Das gelingt gut, wenn wir darauf achten, täglich reichlich Obst und Gemüse zu essen.

Um gleich mal eine richtige Auswahl zu treffen, führe ich einige besonders basenbildende Obst- und Gemüsesorten auf.

Ananas

Sie stärkt die Knochen und enthält reichlich Mangan. Wer Ananassaft trinkt, erhöht seinen Mangananteil und im Saft wird er vom Körper besonders gut aufgenommen. Menschen, die an Osteoporose erkrankt sind, leiden oft unter Manganmangel und könnten somit durch den Genuss der Ananas davon profitieren, ebenso Frauen die an Blutverlusten leiden bei zu starker Monatsblutung.


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Avocado

Vor etlichen Jahren schon, haben australische Kardiologen des Wesley Medical Center in Queensland entdeckt, dass eine bis eineinhalb Avocados täglich, Cholesterin weitaus besser reduzieren, als eine fettarme Diät. Auf Salaten schmeckt sie köstlich und auf auf Brot gestrichen.

Meine Spezialität: schwarzes, geröstetes Roggenbrot mit einem Hauch Knoblauch und darauf Avocadocreme.

Grapefruits rosa

Wenn Sie von dieser Frucht alle Teile essen, also das Fleisch mit den Safttäschchen, so genießen Sie eine einmalige Art von löslicher Faser, die Galacturonsäure enthält. Diese Säure soll befähigt sein, Cholesterin zu senken und auch noch helfen, in verstopften Arterien den entstandenen Belag aufzulösen. Ein Grund mehr diese Frucht in den Speiseplan aufzunehmen. Im Saft sind diese Stoffe nicht enthalten und er hat deshalb nicht die Wirkung wie das Fruchtfleisch mit den Membranen.

Alle Beerenarten

Brombeeren, Heidelbeeren u.v.m. Nicht so bekannt mag den meisten Lesern sein, dass Himbeeren für die Herzgesundheit eine Rolle spielen. Ihr Gehalt an Flavonoiden, aber auch Quercetin schützen das Herz.

Zitronen

und andere Zitrusfrüchte enthalten ein ganzes Arsenal an Antikrebsverbindungen, allen voran das Antioxdans Glutathion. Auch hier wieder der Einwand, dass bei gepressten Säften einiges der hilfreichen Stoffe verloren gehen kann.

Blumenkohl, Brokkoli, Weiß- und Rotkraut, Grünkohl

alle Kohlarten haben einen Heilfaktor. Sie können überschüssiges Östrogen im Körper beseitigen oder vermindern. Es sind die Indole die den Prozess beschleunigen können und somit die Gefahr entschärfen, dass ein Brustkrebs entsteht.

Sauerkraut würde ich nicht so sehr empfehlen, es könnte auf Grund des Histamingehaltes bei Menschen mit Darmproblemen zu unerwünschten Koliken oder Krämpfen kommen.

Alle Gemüsearten sowie Obst sollten immer frisch zubereitet werden, um so die heilende Wirkung zu entfalten.

Kohlsorten sollten Sie möglichst oft auf dem Speisezettel haben. Brokkoli hat starke Kräfte gegen den Krebs. Er ist übervoll mit diversen Antioxidantien, wie Folsäure, Beta-Karotin, Lutein und viele andere. In den Kohlgemüsen sind ganz besondere, gesundheitsfördernde Wirkstoffe, die auch bei Darmkrankheiten wirksam sind und einem Darmkrebs entgegenwirken können. Brokkoli enthält reichlich Chrom. Diabetiker sind gut beraten, so oft als möglich diese Kohlart zu essen. Brokkoli kann auf Grund seiner Eigenschaften den Blutzucker senken.

Weitere, gesunde basenbildende Gemüse sind noch Karotten, Knoblauch, Okraschoten, Rote Bete, Spargel, Kartoffeln, Süßkartoffeln und auch Zwiebeln.

Vergessen Sie auch nicht die Kräuter wie Basilikum, Brennnessel, Koriander, Kresse,
Kurkuma (Gelbwurz), Löwenzahn, Nelken, Schwarzkümmel, Vanille, Zimt.

Nicht jeder Mensch kann alles essen und so muss jeder selbst ausprobieren, was ihm gut tut. Allergien können viele Genüsse einschränken.

Wenn Sie einige Empfehlungen aufgreifen, haben Sie einen guten Start für das neue Jahr, um sich zu entgiften und Säure in Ihrem Körper zu entfernen. Bleiben Sie aber dran!

Abweichend vom gesundheitlichen Thema schwenke ich kurz zur Astrologie. Das Jahr 2017 steht im Zeichen der Sonne. Die Astrologen sagen: jeder hat ein besseres Jahr zu erwarten, es soll für alle Menschen etwas leichter werden. Hoffen wir, dass sie Recht bekommen.

Die Sonnenenergie zeigt sich am deutlichsten auf der Herzebene. Solange uns die Sonne bescheint, wird es Leben geben in jeder Form.

Solange unser Herz schlägt, leben wir. Alles was mit dem Herzen zu tun hat, soll auch von Herzen kommen und so habe ich heute die Anregungen aus vollem Herzen für Sie geschrieben.

Ich wünsche mir, dass meine Zeilen die Sonne in Ihrem Herzen aufgehen lässt und Sie einiges von dem umsetzen können, was meine Ratschläge betrifft. Es würde mich freuen.

Ein wunderschönes, gesundes und fröhliches Jahr sei Ihnen beschieden,

Ihre Amelie Fischer

„Das Herz ist der Schlüssel der Welt und des Lebens.“
Novalis

Amelie Fischer’s Herzblog






Die Gefahren von ständigem Sitzen – Bürojobs sind schlecht für unsere Gesundheit!

Ein stark unterschätztes Gift für unseren Körper ist ständiges Sitzen.

Ob im Büro, Zuhause oder im Auto – seit dem Volksschulalter sitzen wir ständig.
Corpus Motum
beleuchtet, was dadurch mit unserem Körper passiert, und was jeder unbedingt gegen die Gefahren des ständigen Sitzens unternehmen sollte.

Früher war der Mensch ständig auf den Beinen unterwegs, ob auf der Jagd, später auf dem Feld oder bei der Viehzucht. Über Jahrtausende passte sich unser Körper an die viele Bewegung an. Doch was passierte in den letzten Jahrzehnten?

Um zu überleben, muss der Mensch schon lange nicht mehr jagen gehen, ein Großteil der Menschen sichert sich das Überleben stattdessen bequem im Sitzen durch eine Arbeit im Büro.

Wie reagiert unser Körper darauf?

Unserem Körper gefällt das ganz und gar nicht. In Kombination mit wenig Bewegung ist das Sitzen ein wahres Gift. Der Körper jedes Einzelnen verformt sich dabei strukturell. Klingt sehr kompliziert, einfach erklärt aber ziemlich plausibel.

Die Muskeln werden wenig bis gar nicht beansprucht. Alle Muskeln, die der Körper nicht regelmäßig aktiv nutzt, bildet er zurück, weil diese Energiefresser sind – noch etwas, was noch von früher stammt.

Das starre Verweilen in derselben Position lässt unsere Muskeln außerdem verkürzen. Darüber hinaus verkleben noch die Faszien, weil sie nicht mit genug Sauerstoff versorgt werden. Die Folge ist, dass wir eine aufrechte Haltung nur noch schwer einnehmen bzw. halten können. Noch schlimmer, unser Körper wird quasi in eine gebückte Haltung gezogen!

Was sind die großen Gefahren für unsere Gesellschaft?

Abgesehen von großen Belastungen für das Gesundheitssystem und hohe Kosten für Firmen schränken die Folgen von ständigem Sitzen in Kombination mit mangelnder Bewegung die Lebensqualität jedes Einzelnen drastisch ein.

Schlaflose Nächte, kein konzentriertes Arbeiten und ständige Schmerzen sind nur drei Dinge, die aus den chronisch werdenden Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Schulterprobleme folgen können.

Es sollte also jeder schleunigst etwas dagegen unternehmen, nicht für das Gesundheitssystem seines Staates oder damit die Firmen niedrige Mitarbeiterkosten haben, sondern für sich selbst! Welche Option klingt besser: Im Alter mit schmerzverzerrtem Gesicht im Bett liegen müssen oder fit die Welt erkunden?

Was kann jeder einzelne dagegen tun?

Unser Körper ist dazu da, bewegt zu werden. Nutzen wir ihn also, bevor es schmerzfrei nicht mehr möglich ist! Der Schlüssel zu einer guten Gesundheit ist viel Bewegung. Du kannst gleich damit anfangen, streck dich ab sofort während der Arbeit regelmäßig zur Decke hoch und mach jeden Tag am Abend oder am Morgen einen kleinen 20-minütigen Spaziergang.

Deine Lebensqualität wird dadurch rasant steigen. Wenn du strukturell bereits schon so verformt bist, dass du eine aufrechte Haltung nur schwer einnehmen kannst, solltest du mit einem Physiotherapeuten deine Faszien lösen, deine Muskulatur dehnen und stärken.

Fazit

Auf unser Gesundheitssystem werden riesige Kosten durch die vielen Tätigkeiten im Sitzen und deren Folgen zukommen. Die Volkskrankheit Nummer 1 Rückenschmerzen wird unangefochten an der Spitze stehen.

Du musst jedoch nicht zu der leidenden Menge gehören, du kannst etwas ändern und zwar JETZT – Corpus Motum hilft dir dabei!

Wer jetzt sofort etwas ändern möchte, kann den Lösungsguide von Corpus Motum auf Amazon erwerben und uns auf Facebook besuchen.

Corpus MotumWir sind Tobias und Patrik und gemeinsam sind wir Corpus MotumPatrik ist selbstständiger Physiotherapeut und Tobias ist Fitnesspraktiker.

Wir sind deine Experten fürs Büro und zeigen dir, wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Schulterprobleme bald schon der Vergangenheit angehören.

 

Gesundheitliche Aufklärung






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