Abnehmen mit Pommes

Abnehmen mit Pommes hört dich gut an, oder? Ja, du kannst mit Pommes abnehmen, wenn du das richtige Rezept hast.

Einfach die Kartoffeln durch Zucchini und Kohlrabi ersetzen. Und für den Knusper-Effekt die Gemüsesticks in eine healthy Sesam-Panade tauchen. Statt auf ungesundes Frittierfett setzt du auf den Ofen, der ohne Fett deine Slim-Pommes kross backt.

Und für all das brauchst du nur 17 Minuten und dann riecht es schon mega in der Küche…

Das brauchst du für die Slim-Pommes:

  • 2 Zucchini
  • 1 Kohlrabi
  • 2 Bio-Eier
  • 50 g Sesam
  • 50 g geriebenen Parmesan
  • 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Oregano)
  • Backpapier

So geht`s:

  1. Backofen auf 220 °C vorheizen. 1 Backblech mit Backpapier auslegen. 
  2. Zucchini und Kohlrabi in „Pommes-Stifte“ schneiden. Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Sesam, Parmesan und Kräuter vermengen und ebenfalls in einen tiefen Teller geben.
  3. Gemüsestifte portionsweise erst im Ei und dann in der Parmesan-Mischung wenden. Auf dem Backblech verteilen. Im Ofen auf der mittleren Schiene ca. 10 Minuten knusprig braten. Fertig!

Ich wünsche dir viel knusprigen Genuss beim Essen,

deine Petra Orzech

PS: Willst du entspannt abnehmen?  Wie das geht, verrate ich dir hier!

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Abnehmen mit dem ersten gesunden Abnehmshake

(Zentrum der Gesundheit) – Abnehmshakes versprechen schnelles Abnehmen. Wer jedoch nicht schnell, sondern gesund und nachhaltig abnehmen möchte, fand bis jetzt keinen passenden Abnehmshake. Denn Abnehmshakes sind ein Sammelsurium aus hochgradig verarbeiteten Zutaten. Sie sind weder vegan noch bio, dafür vollgestopft mit synthetischen Süssstoffen, Aromen, Emulgatoren und vielen unnötigen Zusätzen mehr. Wir haben den ersten gesunden Abnehmshake gefunden: Slimsalabim. Er ist rein pflanzlich, sojafrei, mit Bio-Proteinen und enthält ausschliesslich natürliche Zutaten.
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Abnehmen mit Hypnose – geht das?

Carsten Düring, HypnosetherapeutCarsten Düring ist seit vielen Jahren sehr erfolgreicher Hypnose-Therapeut. Er arbeitet in seiner Praxis in Braunschweig und betreut Patienten an der Costa del Sol in Spanien, wo er mit seiner Lebensgefährtin vorwiegend wohnt.

Fernsehzuschauer kennen ihn aus Sendungen auf RTL, Pro 7 und VOX, wie z.B. „Familie Kratz – Hier geht es um die Wurst“ oder  „Goodbye Deutschland“, in der er mit seiner Lebensgefährtin zu sehen war.

In meinem Podcast habe ich bereits im Herbst 2016 ein Interview mit Carsten Düring gehalten. Sie können unser sehr informatives Gespräch über Hypnosetherapie auf einer Podcast-Seite „Die Stimme für Erfolg“ hören:

Interview mit Carsten Düring, Hypnosetherapeut. Einfach dann auf den Abhörpfeil klicken.

Hier unser Interview, exklusiv für unsere Amelie-Fischer-Leser!

BFS: Vielen Dank Carsten, dass du dich für ein Interview bereit erklärt hast. Einige kennen dich bestimmt durch deine TV-Auftritte. Du bist seit vielen Jahren Hypnose-Therapeut. Was hat dich bewegt, diesen Beruf auszuüben?

CD: Meine größte Motivation war es Menschen zu helfen. Durch Hypnose können sie ihre Ziele schneller erreichen. Abnehmen, Rauchen aufhören, gesünder leben, besser schlafen oder Selbstbewusstsein stärken etc. das kann man mit Hypnose unterstützen.

BFS: Glaubst du, dass manche Krankheiten durch eine Hypnosetherapie positiv beeinflusst werden könnten? Speziell auch Herz-Kreislaufkrankheiten? Und wie würde sich das bemerkbar machen?

CD: Ja, selbstverständlich können sehr viele Krankheiten, auch Herz- Kreislaufkrankheiten, durch Hypnose positiv beeinflusst werden. Zum Beispiel kann man den Blutdruck beeinflussen.

BFS: Was geschieht bei Hypnose?

CD: Was genau während der Hypnose geschieht, hat die Wissenschaft bis heute noch nicht vollständig geklärt. In jedem Fall öffnet sich bei Hypnose das Tor zum Unterbewusstsein und führt in einen wunderbaren Entspannungszustand. In diesem Zustand werden  Änderungsprozesse in Gang gesetzt.

Sogar belastende Erlebnisse, die weit zurück und tief im Unterbewusstsein vergraben liegen, können durch Hypnose aufgelöst werden.

Bei Hypnose geht man tief in das Unterbewusstsein. Es gibt hier verschiedene Tiefen, die man erreichen kann. Das kommt darauf an, was man mit Hypnose bezwecken will. Abnehmen z.B. kann man schon in einem leichteren Hypnosezustand.

BFS: Du hast eine App entwickelt, in der man sich eine Reihe von Mp3’s herunterladen kann. Was war deine Motivation für die Entwicklung einer App?

CD: Meine größte Motivation war es, noch mehr Menschen zu helfen, ihr Leben positiv zu verändern. Gerade in der heutigen Zeit, haben die wenigsten Menschen Zeit oder Geld zu einem Hypnosefachmann zu gehen. Da man für viele Probleme (Gewichtsreduzierung, Rauchentwöhnung, Besser Schlafen usw.) nicht zwingend persönlich zu einem Hypnotiseur gehen muss, habe ich mich für diese Variante entschieden. So können mehr Menschen von dieser einfachen und kostengünstigen Variante profitieren.

BFS: Ein Teil der Herz-Kreislauf-Geschädigten ist manchmal übergewichtig. Weil ihnen Gehen oder gar Laufen schwer fällt, bewegen sie sich zu wenig. Essen dabei aber vollwertig. Man manövriert sich so in einen Teufelskreis, in dem das Abnehmen dann doppelt schwer fällt. Wie könnte deine Gewichtsreduzierungs- MP3 hier ansetzen?

CD: Hypnose bietet eine Möglichkeit das Unterbewusstsein auf einen schlanken Körper zu programmieren. Im Unterbewusstsein, werden negative Verhaltensmuster (Heißhunger auf Süßigkeiten oder fettiges Essen, mangelnde Motivation) korrigiert, so dass eine wirkungsvolle Verhaltensänderung zum Vorschein kommt und man sich von innen heraus ganz automatisch (unbewusst) besser ernährt.

BFS: Wie oft sollte man die Hypnose-Mp3 hören?

CD: Den besten Effekt erzielt man, wenn man die MP3 an mindestens 27 Tagen hört. D.h. täglich  einmal und das 27 Mal hintereinander. Das haben Tests ergeben und so funktionieren die Mp3‘ s nachweislich. Nicht mal einen Monat knapp 30 Minuten täglich, das ist absolut machbar.

BFS: Wie lange hält das Ergebnis an?

CD: Erfahrungsgemäß genügt es, wenn man konsequent 27-mal die Mp3 hört. Hat man das Gefühl, dass man rückfällig wird, reicht es, sich die Mp3 wieder die 27 Tage anzuhören.

Ich habe jahrelang an diesen Mp3’s gearbeitet, so dass sie wirklich funktionieren. Das bezeugen mir auch immer wieder meine Klienten. Ich erhalte hier ein tolles Feedback, gerade im Zusammenhang mit Gewichtsreduzierung. Der größte Erfolg liegt derzeit bei 36 kg Gewichtsabnahme. Und die Erfolgsquote allgemein bei meinen Hypnoseanwendungen liegt bei 80 %.

Die MP3 zur Gewichtsreduzierung erhalten Sie hier:

Gewichtsreduzieren durch Hypnose

BFS:  Was sind deine nächsten Pläne?

CD: Ich habe gerade meine Hypnose- Audioprogramme neu arrangiert und als Premium- Edition rausgebracht. Aktuell mache ich kleine Videos zum Thema Hypnose, um noch mehr Menschen Informationen über dieses Thema zu bieten. Weiter Informationen über mich finden Sie unter folgenden Links:

Carsten Düring, Hypnosetherapeut

Power Hypnose

Youtube-Kanal Carsten Düring

Vielen Dank für das ausführliche Interview. …

Hier nochmal der Link zur Gewichtsabnahme:

Gewichtsreduzieren durch Hypnose

Amelie Fischer’s Herzblog






Ohne Diät abnehmen – Ihr Ernährungsplan

(Zentrum der Gesundheit) – Abnehmen ist oft eine Herausforderung. Noch schwieriger scheint es, das mühsam erreichte Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten. Mit dem nötigen Wissen wird aber sowohl das Abnehmen als auch das Halten des Gewichts zum Kinderspiel. Setzen Sie die folgenden 15 Schlankheitstipps in Ihrem persönlichen Ernährungsplan um. Innerhalb von vier Wochen werden Sie nicht nur abnehmen, sondern sich ausserdem schöner, jünger und leistungsfähiger fühlen.
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Superfoods – der Ernährungsplan zum Abnehmen

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Hallo, ich grüße dich von meinem Balkon. Mein Name ist Petra Orzech.

Und ich möchte heute mit dir einmal über das Trendthema Superfood sprechen und sind sie der Ernährungsplan zum Abnehmen.

Ja, wir wissen alle, dass fettige, kalorienreiche und mit Zusatzstoffen vollgestopfte Lebensmittel uns vielleicht kurzfristig zufriedenstellen, aber langfristig träge und dick machen.

Doch das ist wirklich nur die Oberfläche. Gehen wir einmal tiefer in das Thema hinein, dann stellen wir fest, dass solche Lebensmittel zu einem wahren Suchtverhalten in unserem Gehirn führen.

Ernährungsplan zum Abnehmen nährt die Zellen

Sodass wir also wirklich davon abhängig sind. Gleichzeitig führen sie aber auch dazu, dass unsere Zellen nicht wirklich genährt sind.

Das heißt, wenn wir diese Lebensmittel essen, dann haben wir eine zelluläre Unterernährung und gleichzeitig sind wir aber überernährt mit Kalorien. Weil wir einfach zu viel essen.

Und gleichzeitig fühlen wir uns gar nicht richtig satt beziehungsweise die Zellen fühlen sich nicht gesättigt. Und verlangen dadurch immer mehr nach Essen.

Das bewirkt eben solches Essen, wie ich eben gesagt habe, die hochkalorischen, fettigen und mit Zusatzstoffen vollgestopften Lebensmittel.

Und das hat eben zur Folge, dass wir immer dicker werden und uns auch immer unzufriedener fühlen. Und, wenn du dich auch so fühlst, dass du einfach sehr träge bist und dich nicht wirklich genährt fühlst, dann ist es an der Zeit für Superfoods als Ernährungsplan zum Abnehmen.

Ernährungsplan zum Abnehmen mit Superfoods

Also, das macht total Sinn, die Superfoods als Ernährungsplan dort einzusetzen, und zwar als Ernährungsplan zum Abnehmen. Warum?

Superfoods, ich habe hier welche unten stehen, ich zeige sie dir auch gleich noch mal. Chiasamen sind zum Beispiel welche oder Macca. Das sind Lebensmittel, die haben eine so geballte Nährstoffdichte, dass, wenn wir sie essen, unsere Zellen genährt sind und zufrieden sind und wir uns satt fühlen und dadurch keinen Hunger verspüren auf mehr Essen.

Und, wenn du dieses Superfood zu dir nimmst, dann kann es wirklich sein, dass du dich vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben sogar richtig genährt und satt fühlst und so richtig vor Energie strotzt.

Und weißt du, was das Coole eben daran ist und warum das eben der Ernährungsplan zum Abnehmen ist, mit den Superfoods? Du nimmst sozusagen nebenbei auch noch ab. Warum? Weil du einfach genährt bist und nicht mehr Essen verlangst.

Du bist einfach zufrieden mit dem, was du gegessen hast und dein Körper, der blüht richtig auf.

Jetzt bist du bestimmt neugierig und willst wissen, welche Superfoods ich hier unten stehen habe. Also ich habe einmal Chiasamen hier stehen. Dann habe ich einmal Hanf hier, Hanfprotein, also pflanzliches Protein.

Ernährungsplan zum Abnehmen mit Superfoods Macca

Dann habe ich hier in der Dose, da ist Macca, grüner Tee, der hat eine Kermit-grüne Farbe. Und das staubt immer, wenn ich das zu mache. Achtung. Ganz leicht.

Dann habe ich hier Moringa, das ist auch grün. Das ist von den Blättern des Moringabaumes. Das ist der Wunderbaum schlechthin. Jetzt ist hier sogar noch etwas auf den Boden gekommen, aber das macht nichts, dann freuen sich vielleicht die Ameisen da drüber.

Und dann gibt es auch noch Macca. Und diese fünf Superfoods, das sind so meine fünf Lieblinge, die ich täglich zu mir nehme.

Und da kannst du wirklich ganz, ganz spannende Sachen mit machen und die helfen dir sensationell beim Abnehmen.

Wenn dir dieses Video gefallen hat und dir neue Impulse gegeben hat, dann abonniere meinen Kanal. Und, wenn du mehr wissen möchtest über diese fünf Superfoods und wie sie dich schlank machen und du dich das erste Mal in deinem Leben vielleicht gesättigt fühlst, dann klicke auf diesen Link, der unter diesem Video ist.

Und der Nachbarshund, der freut sich auch schon und kläfft ordentlich.

Also, wenn dich das Thema interessiert, dann klicke auf den Link hier unter diesem Video und dann bekommst du die Information und du bekommst auch noch richtig leckere Rezepte. Das sind nämlich meine Lieblingsrezepte mit den Superfoods.

Freue mich, wenn wir uns wiedersehen. Und ein Küsschen vom Zürichsee.

Herzlichst,
deine Petra Orzech

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Meine 2 Lieblings-Rezepte zum Abnehmen

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Hi, ich grüße dich. Mein Name ist Petra Orzech.

Rezepte zum Abnehmen hätte jeder gerne, natürlich insbesondere, wenn er abnehmen möchte. Und das macht auch total Sinn, denn, wenn man abnehmen möchte, braucht man Rezepte zum Abnehmen.

So sind die Erfolgschancen gleich viel, viel, viel, viel höher. Ich entwickel eine Menge Rezepte zum Abnehmen und möchte dir jetzt gleich zwei meiner Lieblingsrezepte zum Abnehmen verraten.

Ich habe hier schon mal was aufgebaut. Wenn ich Rezepte entwickle, dann ist ganz wichtig, dass diese Rezepte zum Abnehmen fünf Kriterien erfüllen.

Abnehm-Kriterien

Kriterium Nummer 1 für Rezepte zum Abnehmen: Es muss schmecken.

Kriterium Nummer 2 für Rezepte zum Abnehmen: Es muss lange satt machen.

Kriterium Nummer 3 für die Rezepte zum Abnehmen ist, dass es ruckzuck fertig ist.

Kriterium 4 für Rezepte zum Abnehmen ist, dass es frei von Zusatzstoffen ist.

Und Nummer 5 für die Rezepte zum Abnehmen ist natürlich, dass es auch hilft beim Abnehmen. Das heißt, dass die richtigen Zutaten drin sind, sodass es eben auch eine Wirkung hat.

Doch nun kommen wir zu meinen zwei Lieblingsrezepten zum Abnehmen, und zwar sind sie für das Frühstück.

Abnehm-Rezept Nummer 1

Hier siehst du schon einmal, ich habe etwas vorbereitet, was gleich ein Smoothie wird. Da ist einfach eine Banane drin, ein Apfel und Babyspinat. Und dann habe ich bis hier hin Wasser reingefüllt. Und was ich auch noch ganz gerne mache ist, da Moringapulver reingeben. Das ist ein Superfood und Superfoods helfen enorm beim schlank machen.

Da gebe ich einfach so ein Löffelchen rein und dann stellen wir jetzt einmal den Shaker hier an für den Smoothie. Das ist eines der Lieblingsrezepte hier zum Abnehmen. Und los geht es.

Jetzt nehme ich es einmal raus. Du siehst, das geht ruckzuck. Also, wir haben alle Bedingungen erfüllt. Es schmeckt, das kann ich dir garantieren. Es ist schnell gemacht. Es hält lange satt. Es ist frei von Zusatzstoffen und es hilft beim Abnehmen durch die enthaltenen Inhaltsstoffe, insbesondere hier mit den Superfoods.

Abnehm-Rezept Nummer 2

Dann mein Lieblingsrezept Nummer 2 ist Folgendes, das ist auch wunderbar zum Frühstück. Ich liebe das. Ich habe hier schon einmal Quark reingegeben. Dazu kommen gemahlene Mandeln, das sind zwei Esslöffel, die kommen da einmal rein.

Dann kommt dazu Öl, und zwar Leinöl. Das ist richtig, richtig wichtig für das Abnehmen. Das kurbelt nämlich den Fettstoffwechsel an, und zwar gibst du da einen Esslöffel hinein.

Und das hat eine richtig schöne goldene Farbe. Ich hoffe, dass du das sehen kannst. Nicht wirklich. Glaube es mir, es hat eine richtig schöne Farbe.

Dann kommt noch dazu Honig, ich habe hier Biohonig. Da gebe ich einen Teelöffel rein. Der ist auch richtig lecker. Und, was ich hier noch habe, was da reinkommt, ist Mandelmus. Und zwar kommt davon ein Esslöffel rein. Boa das riecht richtig, richtig lecker, da kriegt man gleich Appetit. So, jetzt hat das hier drüber gekleckert.

Und dann wird das einfach vermischt. So. Das braucht natürlich am besten zwei Hände, das ist viel cleverer. So. Und, wie du siehst, ist das auch ruckzuck zubereitet.

Und ich kann dir garantieren, dass das echt richtig lecker, lecker schmeckt. Und das sind meine zwei Lieblingsrezepte zum Abnehmen für dich zum Frühstück.

Wenn dir dieses Video gefallen hat, dann abonniere meinen Kanal. Und, wenn du noch mehr Rezepte von mir haben möchtest, die lange satt machen, die dir beim Abnehmen helfen, plus Ernährungstipps, die alles mit der guten und sexy Figur zu tun haben, dann klicke auf den Link hier unter diesem Video.

Denn, dann bekommst du genau das. Du bekommst super leckere Rezepte mit Superfoods, die dir beim Abnehmen helfen, plus wichtige Tipps, die das alles unterstützen.

Herzlichst,

deine Petra Orzech

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Schnell abnehmen mit der 1-Tages-Blitzkur

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Hi, ich grüße dich. Mein Name ist Petra Orzech.

Schnell abnehmen mit der 1-Tages-Blitzkur.

Schnell abnehmen, das möchte jeder und viele haben es mit dem schnell abnehmen auch schon probiert. Das sieht dann meist so aus, mit einer Diät starten und sich da durchquälen, dann schnell abnehmen. Dann mit der Diät aufhören und schnell wieder zunehmen. Meistens noch mehr als vor der Diät.

Ich möchte dich einladen zum schnell abnehmen mit einer 1-Tages-Blitzkur. Nach dem Motto: schnell abnehmen und gesund schlank bleiben. Besonders effektiv zum schnell abnehmen hat sich der Sauerkrauttag herauskristallisiert. Sauerkraut enthält wenig Kalorien und die enthaltenen Milchsäurebakterien, die kurbeln auch noch mal richtig die Verdauung an.

Schnell abnehmen mit einer Blitzkur

Wenn du diesen Blitztag, diese Blitzkur machst, dann kaufe bitte frisches Sauerkraut und nimm keines aus der Dose. Weil, das hat überhaupt nicht die Wirkung, wie frisches Sauerkraut. Und hilft eben auch nicht beim schnell abnehmen.

Wie sieht nun dieser Schnell-abnehm-Tag aus mit dem Sauerkraut? Ich habe das hier schon einmal hingestellt.

Schnell abnehmen – so geht!s

Und zwar startest du morgens mit einem Glas Sauerkrautsaft. Der sieht so aus, den schüttelst du vorher einmal, dann kommt der in das Glas, logischerweise. Und der sieht auch wirklich so aus, wie die Flüssigkeit, die beim Sauerkraut dabei ist, riecht aber etwas besser als die Flüssigkeit, die beim Sauerkraut dabei ist.

Also das trinkst du morgens, dazu gibt es dann noch ein Glas Kräutertee und ein Vollkornbrot mit Butter bestrichen und mit Schnittlauch drauf. Zum Mittag gibt es dann eine Portion Sauerkraut, frisches Sauerkraut, das habe ich hier einmal drin. Kannst du gut sehen, da sind auch noch Wacholderbeeren drin, die helfen auch noch beim Entwässern.

Und dazu isst du dann noch einen Becher Brühe beziehungsweise trinkst du noch einen Becher Brühe. Und am Abend gibt es wieder eine Portion Sauerkraut und die reicherst du diesmal mit Apfelstückchen an, mit Walnüssen, mit Schnittlauch und gibst auch noch etwas Apfelessig dazu.

Dieser Tag ist dann einmal rund, das ist dann der Sauerkrauttag, das ist die Blitzkur. Und ich empfehle dir, einmal pro Monat so einen Tag zu machen. Wichtig noch hier für die Praxis. Die letzte Mahlzeit, also das Abendbrot sollte vor 18.30 Uhr sein.

Schnell abnehmen auf gesunde Art

Also einmal im Monat und vor 18.30 Uhr essen und danach nichts mehr essen. Dann hast du wirklich einen wahnsinnig guten Effekt mit dem schnell abnehmen und eben auch auf gesunde Art und Weise. Und du wirst es ganz schnell merken, am nächsten Tag wirst du es auf der Waage positiv bemerken.

Wenn dir dieses Video gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst. Und, wenn du weitere Ernährungstipps von mir haben möchtest, die deine Figur schlank machen und du dich sexy in deinem Körper fühlst und, wenn du auch noch Rezepte haben möchtest, die richtig gut schmecken und lange satt machen, dann klicke hier den Link unter diesem Video.

Denn dann bekommst du von mir ein gratis E-Book direkt zugesandt, wo es um Superfoods geht, die dich schlank und sexy machen.

Also einfach hier den Link unter diesem Video klicken.

Herzlichst,

deine Petra Orzech

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Die k-e Diät – Abnehmen mit Magensonde

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Die k-e Diät Und wieder einmal setzen die Amerikaner mit der k-e Diät einen neuen Trend. Ketogenic Enterale Diät) Ein Schlauch der durch die Nase in den Magen gelangt. Was genau dahinter steckt…   Wie funktioniert die k-e Diät 10 Tage lang wird der Körper mit Spaghetti dünnen Schlauch der durch die Nase in den […]

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Diät Essen – Was hilft beim Abnehmen?

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Halte dich an unsere P-U-R-Regel.

Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHSTOFFE zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!







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