Mit dieser einfachen Übung, nur 3-mal die Woche, kannst du deine Rückenschmerzen endlich loswerden

Rückenschmerzen zählen mit zu den häufigsten Beschwerden und können äußerst unangenehm sein. Es gibt vielfältige Gründe dafür. Sehr oft sind jedoch die Bänder und Muskeln überstrapaziert oder geschwächt. Genauso können Probleme mit der Wirbelsäule und der Bandscheibe diese unangenehmen Schmerzen verursachen und zu einer ungesunden Haltung führen. Bild: Wikipedia Man kann jedoch einiges dafür tun, um die Schmerzen zu reduzieren oder …

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In deinem Darm können sich bis zu 9 Kilo Müll ansammeln – mit diesen 8 effektiven Mitteln wirst du sie los!

Der Darm ist der Sitz unserer Gesundheit. Ist der Darm zufrieden, geht’s auch uns gut!  Es heißt auch, dass das Immunsystem im Darm sitzt. Wer seine Darmgesundheit vernachlässigt, läuft Gefahr, krank zu werden. Das reicht von harmloseren Beschwerden wie Verstopfung bis hin zu ernsthafteren Krankheiten wie einer Colitis oder dem Reizdarm-Syndrom.  Ein vergifteter Dickdarm ist für eine Vielzahl an Krankheiten und …

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Studie Beweist: Zucker ist so giftig wie Nikotin und Kokain – Diese 9 gesünderen Alternativen haben es in sich

Jedes Jahr und in aller Welt fallen bis zu 35 Millionen Menschen ihrem Zuckerkonsum indirekt zum Opfer, ergab eine Studie, die ein Forscherteam erstellt hat. Die Forscher nennen Zucker „Gift“ und fordern eine genauso strenge Kontrolle wie für Alkohol und Tabak. Zucker ist nicht gleich Zucker Der Zucker, der in natürlichen Nahrungsmitteln wie Obst in …

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Fatbooster gefällig?

Kennst du das auch: In der Adventszeit machen sich leicht Speckröllchen auf der Hüfte breit. Wie wäre es, wenn ein gesunder, selbstgemachter Shake (ohne Chemie und Zusatzstoffe) sich an diesen Speckröllchen bedient? Cool, oder…

Weißt du was, das geht ganz einfach. Und zwar mit einem grünen Winterwonder-Fatbooster-Smoothie, der ein sogenanntes „Marathon-Enzym“ enthält, dass sich an unseren Fettreserven bedient.

Und dieses heißbegehrte „Marathon-Enzym“ wird aktiviert, wenn wir jetzt frischen Grünkohl und Spinat essen. Wie gut, dass die beiden gerade Hochsaison haben.

Und zwar funktioniert das so:

Das in Grünkohl und Spinat enthaltene Carotinoid Lutein aktiviert ein Enzym mit dem Namen „AMP-Kinase“, welches auch unter dem Namen „Marathon-Enzym“ bekannt ist.

Dieses „Marathon-Enzym“ ist Teil des menschlichen Stoffwechsels und bedient sich für die Energiebereitstellung fröhlich an unseren Fettreserven. So werden selbst ohne lange Sporteinheiten die Speckröllchen wegtrainiert.

Da der Körper das in Grünkohl und Spinat enthaltene Lutein besonders gut in Kombination mit etwas Fett aufnimmt, solltest du in deinen Smoothie unbedingt einen guten Spritzer hochwertiges Öl geben.

Hier das Rezept für 1 Winterwonder-Fatbooster-Smoothie

  • 1 Handvoll Grünkohl
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Banane
  • 1/2 Mango
  • 3 Datteln
  • 1 TL Oliven- oder Hanföl (mein Favorit)
  • 300 ml Wasser (gerne lauwarm – ist im Winter besser für den Körper)

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.

Also: Shake it ⭐️🎄⭐️

Falls du Wert auf eine gesunde Ernährung legst:

Ganz viele weitere gesunde, leckere und schnelle Rezepte sowie Infos, Tipps und Geheimnisse zu einer gesunden Ernährung, die dich gesund, vital und schlank macht, findest du in meinem Programm „Die Ernährungsformel“.

Sending L❤️ve and H😊ppyness,
deine Petra Orzech

Slim Yoga






Cannabis-Kokosöl – Einfaches Rezept, das Schmerzen, Übelkeit, Krämpfe und mehr bekämpft

Kokosöl hat jede Menge Vorteile für die Gesundheit und bietet sowohl innere als auch äußere Anwendungsmöglichkeiten. Es kann äußerlich aufgetragen werden, um Haut und Haare von Schädigungen zu heilen, oder eingenommen werden, um das Gedächtnis zu verbessern, Karies und Krebs zu bekämpfen, die Verdauung zu erleichtern, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu lindern, Harnwegsinfektionen zu …

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